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秋季謹防感冒妙招來幫您

2019-05-03 12:08:20 | 来源: 法律

有一句老話說的好:“多事之秋”,秋季是一個流感多發的時節,同時也是疾病的易發時期。秋季忽冷忽熱的天氣很容易擾亂人體的免疫系統,從而引發各種疾病。因此在這樣一個多變的季節里感冒經常產生。那么,面對這樣的狀態,我們應該采取什么措施預防感冒呢今天就為大家介紹一下秋季預防感冒的策略,下面跟隨一起去了解一下!

一、感冒的困扰

感冒虽然说不是什么大病,但是人体一旦感冒,便会四肢无力,头晕眼花,对我们的生活工作造成很大影响。而且,如果感冒的症状得不到及时的控制,还会加重病情,就得花大钱去医院治疗。因此,我们要将感冒及时的扼杀在摇篮中,不让它有隙可乘。

二、感冒预防的策略

1、及时添加衣物

人们常说:“春捂秋冻”, 秋季昼热夜凉、气候寒热多变,人体的免疫力也会有所下落。稍不注意保暖,就会引发头疼发热等感冒症状。

要想及时预防秋季感冒,保暖工作是关键,因此,我们就应该根据气温及时的添减衣物。特别是老人和一些抵抗力较弱的人,在早晚出门时一定要随手带一件外套,避免感染风寒而感冒。

2、多喝水

秋季天气干燥,人体水份的补充要及时。大量的水可以将病毒从人体中带走,从而避免脱水症,是预防感冒的简便的方法。

如果感觉口干舌燥或者唇部干裂,这时候就应该多喝温开水了,这样可以保持喉咙湿润,增强呼吸道对干燥空气的抵抗能力。但是,喝水的时候不要太急,应该慢慢喝下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

3、多食瓜果蔬菜均衡营养

感冒与饮食关系密切,一些感冒就是由于饮食不当而引起的。食用过量肉类、乳制品等,可会下降人体免疫细胞的抗病毒能力,从而引起感冒的发生。还有食用盐量过多,会导致唾液分泌减少,同时,食盐中含有微量元素钠,这种物质具有较强的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有一定的抑制作用,这样便会使感冒病毒微生物有机可乘,降低人体免疫力,从而导致感冒。

天气转凉后,人们的食欲会大增,在秋季这个干燥的季节,空气中缺水干燥,人体也是一样处于缺水的状态,这时候就应当多吃瓜果蔬菜,滋阴润肺的食物,比如银耳、葡萄、苹果等,少吃一些辛辣的食物。

4、勤加锻炼

秋季的温度变化大,人体一时适应不了,我们应该勤加锻炼,增强身体的适应能力。我们可以进行一些瑜伽、做操、散步等运动,这样可以提高身体的御寒能力和免疫力,防止感冒的产生。

在生活中的例子中,你会发现平时很少运动和参加体育锻炼人的体质都较弱,这类人群患感冒的概率就比经常运动的人要高出3倍左右。

同时,经常参加户外体育锻炼,不仅可以享受大自然的阳光浴,还可以呼吸新鲜空气,更主要的是使得身体血液循环通畅,身体活动灵活,提高机体的免疫力,降低感冒的风险。

5、经常开窗通风

有些感冒是由病毒引起的,室内长时间不开窗通风,很容易滋生各种细菌。恰巧,我们在室内呆的时间又比较长,如果空气不流畅就很容易引发感冒,因此,我们需要养成勤开窗通风的好习惯,确保每天开窗通风,保持室内空气新鲜,这样室内才不会有大量病菌滋生!

6、避免感染

在感冒多发的季节,我们应该少出现在人多的公共场所,尤其是医院这些细菌密集的地方。还有当面对感冒患者,我们应当保持适当距离,尤其在他们打喷嚏和吐唾沫的时候,感冒患者的唾液和喷嚏中都会携带感冒病毒,这便会引发交叉感染。

7、规律的作息时间

由于工作的原因,常常会熬夜加班,这样便会紊乱人体的正常作息时间,这样似乎不存在甚么问题,但是在疾病多发的秋季,就很有可能造成人体抵抗力的降低,很容易被病毒侵袭感染。因此,在秋季我们需要保证规律充足的作息时间,养成良好的生活规律,早睡早起,适当的增加睡眠,特别是对感冒尤为适用。

三、医治感冒的小妙招

1、出汗法

当感冒的时候,人体内部出现炎症,便会出现各种不适的感觉。我们可以用少许红糖和生姜或大蒜一起熬汤汁,这样热热的喝一碗汤,出一声汗,感冒引起的不适的症状便能得到很好的减缓。

同时,在生活中我们还可以多喝萝卜汁,多吃生姜、葱,等发汗食品来达到预防感冒的效果。

2、热水泡脚

脚上有人体重要的穴位,我们可以晚上用热水泡脚15分钟左右,可以去除体内寒气,是很好的治疗感冒的方法。

3、推拿鼻子

感冒后的症状就是鼻塞不通,很难受。我们可以用两手的食指磨擦发热后,在鼻翼的两侧上下按摩50次左右,记住一定要有规律,这样可以很好的减缓鼻塞,使之通畅,呼吸新鲜空气,加快感冒的治愈。

4、物理降温法

感冒后,人体的体温会随之升高,很容易引发高烧症状,如果处理不及时,容易影响神经,损坏大脑的发育。当有感冒的症状的时候我们可以用温水或者酒精擦拭患者的腋下,可以起到物理降温的作用。总得来说感冒后不吃药治理的方法就得让患者出汗。

结语:秋季是疾病的多发期,进入秋季天气逐渐转凉,感冒则成了常发的疾病之一。为了减少感冒对我们生活产生的不利影响,我们需要加强日常的保健工作,这样可以避免感冒的产生,让你健康的度过多病之秋。希望本篇文章大家看了以后,能对你们的生活有所帮助!

有一句老话说的好:“多事之秋”,秋季是一个流感多发的时节,同时也是疾病的易发时期。秋季忽冷忽热的天气很容易扰乱人体的免疫系统,从而引发各种疾病。因此在这样一个多变的季节里感冒时常产生。那么,面对这样的状况,我们应当采取什么措施预防感冒呢今天就为大家介绍一下秋季预防感冒的策略,下面跟随一起去了解一下!

一、感冒的困扰

感冒虽然说不是什么大病,但是人体一旦感冒,便会四肢无力,头晕眼花,对我们的生活工作造成很大影响。而且,如果感冒的症状得不到及时的控制,还会加重病情,就得花大钱去医院治疗。因此,我们要将感冒及时的扼杀在摇篮中,不让它有机可乘。

2、感冒预防的策略

1、及时添加衣物

人们常说:“春捂秋冻”, 秋季昼热夜凉、气候寒热多变,人体的免疫力也会有所下降。稍不注意保暖,就会引发头疼发热等感冒症状。

要想及时预防秋季感冒,保暖工作是关键,因此,我们就应该根据气温及时的添减衣物。特别是老人和一些抵抗力较弱的人,在早晚出门时一定要随手带一件外套,避免感染风寒而感冒。

2、多喝水

秋季天气干燥,人体水分的补充要及时。大量的水可以将病毒从人体中带走,从而防止脱水症,是预防感冒的简便的方法。

如果感觉口干舌燥或者唇部干裂,这时候就应该多喝温开水了,这样可以保持喉咙湿润,增强呼吸道对干燥空气的抵抗能力。但是,喝水的时候不要太急,应该慢慢喝下去,对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

3、多食瓜果蔬菜均衡营养

感冒与饮食关系密切,一些感冒就是由于饮食不当而引发的。食用过量肉类、乳制品等,可会下降人体免疫细胞的抗病毒能力,从而引发感冒的发生。还有食用盐量过多,会导致唾液分泌减少,同时,食盐中含有微量元素钠,这种物资具有较强的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有一定的抑制作用,这样便会使感冒病毒微生物有机可乘,降低人体免疫力,从而致使感冒。

天气转凉后,人们的食欲会大增,在秋季这个干燥的季节,空气中缺水干燥,人体也是一样处于缺水的状态,这时候就应该多吃瓜果蔬菜,滋阴润肺的食物,比如银耳、葡萄、苹果等,少吃一些辛辣的食物。

4、勤加锻炼

秋季的温度变化大,人体一时适应不了,我们应该勤加锻炼,增强身体的适应能力。我们可以进行一些瑜伽、做操、漫步等运动,这样可以提高身体的御寒能力和免疫力,防止感冒的产生。

在生活中的例子中,你会发现平时很少运动和参加体育锻炼人的体质都较弱,这类人群患感冒的概率就比经常运动的人要高出3倍左右。

同时,经常参加户外体育锻炼,不仅可以享受大自然的阳光浴,还可以呼吸新鲜空气,更主要的是使得身体血液循环通畅,身体活动灵活,提高机体的免疫力,降低感冒的风险。

5、经常开窗透风

有些感冒是由病毒引发的,室内长时间不开窗通风,很容易滋生各种细菌。恰巧,我们在室内呆的时间又比较长,如果空气不流畅就很容易引发感冒,因此,我们需要养成勤开窗通风的好习惯,确保每天开窗通风,保持室内空气新鲜,这样室内才不会有大量病菌滋生!

6、避免感染

在感冒多发的季节,我们应该少出现在人多的公共场所,尤其是医院这些细菌密集的地方。还有当面对感冒患者,我们应该保持适当距离,特别在他们打喷嚏和吐唾沫的时候,感冒患者的唾液和喷嚏中都会携带感冒病毒,这便会引发交叉感染。

7、规律的作息时间

由于工作的原因,经常会熬夜加班,这样便会紊乱人体的正常作息时间,这样似乎不存在什么问题,但是在疾病多发的秋季,就很有可能造成人体抵抗力的降低,很容易被病毒侵袭感染。因此,在秋季我们需要保证规律充足的作息时间,养成良好的生活规律,早睡早起,适当的增加睡眠,特别是对感冒尤为适用。

三、治疗感冒的小妙招

1、出汗法

当感冒的时候,人体内部出现炎症,便会出现各种不适的感觉。我们可以用少许红糖和生姜或者大蒜一起熬汤汁,这样热热的喝一碗汤,出一声汗,感冒引发的不适的症状便能得到很好的缓解。

同时,在生活中我们还可以多喝萝卜汁,多吃生姜、葱,等发汗食品来达到预防感冒的效果。

2、热水泡脚

脚上有人体重要的穴位,我们可以晚上用热水泡脚15分钟左右,可以去除体内寒气,是很好的治疗感冒的方法。

3、按摩鼻子

感冒后的症状就是鼻塞不通,很难受。我们可以用两手的食指摩擦发热后,在鼻翼的两侧上下按摩50次左右,记住一定要有规律,这样可以很好的缓解鼻塞,使之通畅,呼吸新鲜空气,加快感冒的治愈。

4、物理降温法

感冒后,人体的体温会随之升高,很容易引发高烧症状,如果处理不及时,容易影响神经,损坏大脑的发育。当有感冒的症状的时候我们可以用温水或者酒精擦拭患者的腋下,可以起到物理降温的作用。总得来讲感冒后不吃药治理的方法就得让患者出汗。

结语:秋季是疾病的高发期,进入秋季天气逐渐转凉,感冒则成了常发的疾病之一。为了减少感冒对我们生活产生的不利影响,我们需要加强日常的保健工作,这样可以避免感冒的发生,让你健康的度过多病之秋。希望本篇文章大家看了以后,能对你们的生活有所帮助!

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