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能够危害健康加速衰老的十种食物toutiao

2019-01-13 08:16:07 | 来源: 教育

能够危害健康加速衰老的十种食物

一般来讲,人们在平时如果不对自己的饮食多加注意的话,其是很容易因为饮食问题而出现皮肤快速衰老,甚至是患上某种疾病的,可见,对于能够危害健康且加速皮肤衰老的食物,大家是应该提前进行了解的。

糖果。

过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。建议吃甜食后,马上用清水漱口。

酒类。

健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤一岁多宝宝发烧
,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。

熟食。

香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

辛辣食物。

辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,欧斯塔博士建议,偶尔吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中。

能量饮料。能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染“染色”孩子喉咙痒咳嗽怎么办
.坎特医师建议,喝能量饮料用吸管。

反式脂肪酸。

反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成。专家忠告,不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明,这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。

奶茶。

很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。

红肉。

牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,终加速老化。欧斯塔博士建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程。

烤焦的肉。

烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。

咸食小儿感冒

口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。

由上可知,糖果、咸食、烤焦的肉、红肉、奶茶和饮料等食物,都是属于能够危害人体健康且可导致肌肤出现衰老速度加快的食物,因此,大家在平常如果没有什么特殊需求的话,就应尽量避免吃上述十种食物。