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吃口香糖應注意甚么

2019-05-03 11:53:56 | 来源: 体育

1、盡量選擇無糖或木糖醇口香糖

口香糖具有健康口腔的作用,但是如果过多摄取含糖量高的口香糖,则会起到适得其反的效果。医生建议尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致龋菌利用,不能提供细菌赖以生存的营养,对初期龋齿有帮助,能够起到自然修复的作用,因而能预防龋齿产生。研究表明,口香糖中木糖醇的含量越高,防龋效果越好。

2、不要过长时间咀嚼口香糖

太长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯,长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内,会引起肠胃不适。同时,青少年在身体发育期如果嚼口香糖,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,影响面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。

3、选择饭后和零食后咀嚼口香糖

进食含糖食品和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质,可以清除口腔和牙齿上的残渣,起到清洁口腔,清新口气,保护牙齿的作用。

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