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網球技術掌握截擊技術及動作要領

2019-05-03 11:25:01 | 来源: 生活

對于一名球選手來說,掌握球技術是很重要的,其中,球截擊技術是必不可少的一門球技。在打球的時候我們應該把握時機充分利用這門技術,讓自己掌握球場。下面我們就來了解球截擊技術以及截擊動作要領,及球運動損傷。

球截击技术和截击动作要领

1、球截击球的准备姿势

两脚自然开立约与肩同宽,重心放在前脚掌上,足跟提起,两手持拍置于胸前,拍头竖起在眼前,两肘离开身体,左肘高于右肘,上体微前倾,两眼注视来球,成为一个可向任何方向移动的待发状态。

2、前截击的动作要领

(1)手腕略竖起,拍头高于手腕。

(2)拍拉动作要小,要用举拍转肩、转体来带动上臂,肘要离开身体,不要夹臂。

(3)击球时看上去以肘为轴,肩关节固定,随身体向前转动,封闭腕关节,使手掌、拍和球在一条直线上,击球霎时摒住呼吸。

(4)击球后随挥动作很小,身体重心移动不大。

3、截击球击球动作

截击球是一个短暂的撞击动作,想要学好球截击,我们就需要做好准备工作,拍后引的动作要小,不要过肩,大小臂之间不要大于90度,后引时要使肘小臂和拍子。击球点要处在身前。

如果球落在体侧或身后,就变成挡球了,完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前,就回去够球,结果是拍子向前下方挥动,造成击球下或失掉重心。击球点高度应以眼睛高度为佳。

4、前截击球站位

原则上越靠近球越好,因为这样控制角度大,但是在完成截击动作时还要向前迈步,还要侧身对并上,一般根据自己的身高和臂长距球米便可,远不要超过3米,再远就变成中场截击球了。

如果过于进,还容易造成过击球或者触。双打站位也是这个距离,但不在中线上,而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上,另半场留给同伴。

球场上容易发生的意外事故

本来,球是比较安全的一个运动项目的,但我们还是常常会看到一些意外产生,仔细想想,其实都是应当可以避免的。

现在,就球场上的几种意外受伤情况及预防办法,介绍给大家。

1、蹦摔伤

可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲,球的高度,如果跳高实在不是问题的(中间914MM,两边1070MM)。

但如果今天你的状态不是很好,或你疲劳了,或者由于一冬季的疗养,你的身体机能在乍暖还寒时还未完全恢复,这时做此类动作就非常危险了。

那么的办法是不去做!

2、拣球被球击中

切记一点,当别人在击打球的时候,也就是还未停止练习时,你一定不能随意进入场地,这点很重要!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。由于被球击中要害还是很严重的。

3、击球时被自己球拍击中

由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等缘由,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作!

还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且一手拿一手扶。

4、踩在球上

业余爱好者扭脚,有部份的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!

特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝边上去。

5、撞到场地边的硬物上

有些朋友跑动特别积极,而球运动也需要我们不停的跑动,这是好事,也没有错。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险,就放弃这一球,因为这也不是大满贯的决赛,因为安全。

有些球场,场地会短一些,如果不注意,跑动太积极了,撞在铁丝上还是很危险的。

6、肌肉拉伤

大多数时候的肌肉拉伤,都是业余爱好者热身不够所致。还有落枕。有些朋友早起打球,迷迷糊糊的,上来就打,由于颈部肌肉的准备不足,就很容易突然扭伤了。

所以,打球前尽量要做热身运动,特别在早春和早起打球。

7、开球筒被划伤

有些朋友,可能歇球了好长时间,没有感受到阳光明媚的球场。偶尔的一次,约了朋友,还带了2筒新球,就急不可奈的说,来来来,用我的新球,就去匆忙中拉球筒的铁环,根本不想还有什么开球筒的123方法。唰的一下,手被划破一个大口子,鲜血直流,就暂时是不能球了,你说心里堵不堵。

所以,开球筒时一定也要注意方法,不可急。

8、被球拍太长的线结扎着了手指

被球拍线扎着了手指,是指穿线的时候,把线头留得长了,剪得又太尖了,所以,打球的时候没注意,手指戳上去,自然破了。

所以,在每次穿线后,要检查球拍的线头是不是太长太尖了。如果是,再剪。

以上几点受伤案例,不是不可避免,希望业余爱好者能引发注意,多加小心。这样才能真正的快乐球每一天。

结语:以上就是关于球截击技术和截击动作要领的全部介绍了。球截击技术其实非常简单,并没有大家想象的那么难,只要掌握正确的方法就可以了。上文还为大家介绍了球场上容易产生的意外事故,希望大家能多了解,避免损伤哦!

对一位球选手来讲,掌握球技术是很重要的,其中,球截击技术是必不可少的一门球技。在打球的时候我们应当把握时机充分利用这门技术,让自己掌握球场。下面我们就来了解球截击技术以及截击动作要领,及球运动损伤。

球截击技术以及截击动作要领

1、球截击球的准备姿势

两脚自然开立约与肩同宽,重心放在前脚掌上,足跟提起,两手持拍置于胸前,拍头竖起在眼前,两肘离开身体,左肘高于右肘,上体微前倾,两眼注视来球,成为一个可向任何方向移动的待发状态。

2、前截击的动作要领

(1)手腕略竖起,拍头高于手腕。

(2)拍拉动作要小,要用举拍转肩、转体来带动上臂,肘要离开身体,不要夹臂。

(3)击球时看上去以肘为轴,肩关节固定,随身体向前转动,封闭腕关节,使手掌、拍和球在一条直线上,击球霎时摒住呼吸。

(4)击球后随挥动作很小,身体重心移动不大。

3、截击球击球动作

截击球是一个短暂的撞击动作,想要学好球截击,我们就需要做好准备工作,拍后引的动作要小,不要过肩,大小臂之间不要大于90度,后引时要使肘小臂和拍子。击球点要处在身前。

如果球落在体侧或身后,就变成挡球了,完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前,就回去够球,结果是拍子向前下方挥动,造成击球下或失掉重心。击球点高度应以眼睛高度为佳。

4、前截击球站位

原则上越靠近球越好,因为这样控制角度大,但是在完成截击动作时还要向前迈步,还要侧身对并上,一般根据自己的身高和臂长距球米即可,远不要超过3米,再远就变成中场截击球了。

如果过于进,还容易造成过击球或者触。双打站位也是这个距离,但不在中线上,而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上,另半场留给同伴。

球场上容易发生的意外事故

本来,球是比较安全的一个运动项目的,但我们还是常常会看到一些意外发生,仔细想想,其实都是应当可以避免的。

现在,就球场上的几种意外受伤情况及预防办法,介绍给大家。

1、蹦摔伤

可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲,球的高度,如果跳高实在不是问题的(中间914MM,两边1070MM)。

但如果今天你的状态不是很好,或你疲劳了,或由于一冬季的休养,你的身体性能在乍暖还寒时还未彻底恢复,这时做此类动作就非常危险了。

那么的办法是不去做!

2、拣球被球击中

切记一点,当别人在击打球的时候,也就是还未停止练习时,你一定不能随便进入场地,这点很重要!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

3、击球时被自己球拍击中

由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等缘由,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作!

还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手段,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且一手拿一手扶。

4、踩在球上

业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!

特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身旁底线处的位置,这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝边上去。

5、撞到场地边的硬物上

有些朋友跑动特别积极,而球运动也需要我们不停的跑动,这是好事,也没有错。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险,就放弃这一球,由于这也不是大满贯的决赛,因为安全。

有些球场,场地会短一些,如果不注意,跑动太积极了,撞在铁丝上还是很危险的。

6、肌肉拉伤

大多数时候的肌肉拉伤,都是业余爱好者热身不够所致。还有落枕。有些朋友早起打球,迷迷糊糊的,上来就打,由于颈部肌肉的准备不足,就很容易突然扭伤了。

所以,打球前尽可能要做热身运动,特别在初春和早起打球。

7、开球筒被划伤

有些朋友,可能歇球了好长时间,没有感受到阳光明媚的球场。偶尔的一次,约了朋友,还带了2筒新球,就急不可奈的说,来来来,用我的新球,就去匆忙中拉球筒的铁环,根本不想还有什么开球筒的123方法。唰的一下,手被划破一个大口子,鲜血直流,就暂时是不能球了,你说心里堵不堵。

所以,开球筒时一定也要注意方法,不可急。

8、被球拍太长的线结扎着了手指

被球拍线扎着了手指,是指穿线的时候,把线头留得长了,剪得又太尖了,所以,打球的时候没注意,手指戳上去,自然破了。

所以,在每次穿线后,要检查球拍的线头是不是太长太尖了。如果是,再剪。

以上几点受伤案例,不是不可避免,希望业余爱好者能引起注意,多加小心。这样才能真正的快乐球每一天。

结语:以上就是关于球截击技术和截击动作要领的全部介绍了。球截击技术其实非常简单,并没有大家想象的那末难,只要掌握正确的方法就可以了。上文还为大家介绍了球场上容易发生的意外事故,希望大家能多了解,避免损伤哦!

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